「健康」の源流は、江戸の禅僧・白隠にあり！ その著作『夜船閑話』にある「内観の法」と「軟酥の法」を、現代に合わせてメソッド化した「ZEN呼吸法」。 身心のさまざまな不調が見事に消え去る、日々の呼吸と姿勢のあり方とは？　 今こそ〈禅〉との対話を通じて学びたい、真の健康法。 【目次】 序　　今よみがえる『夜船閑話』の健康法（横田南嶺） 第一章　「健康」に還る 　１　健康の祖・白隠さん 　２　不調和のころ 　３　“フランス式”呼吸法との出会い 　４　継承のメソッド 　５　イメージの効用 　６　自然（じねん）の調和 　７　老いの美 　８　健康は止まらない 第二章　実践・ZEN呼吸法 　０　自然で楽な、姿勢のワーク 　１　深く静かに吐く、呼吸のワーク 　２　お薬バターの治癒――軟酥の法 　３　腰脚足心ストレッチ――内観の法 　４　のる竹ストレッチ 　５　一生もののZEN呼吸――暮らしに深まる学び 第三章　『夜船閑話』をよむ 　１　白隠さんの生涯と人となり 　２　内観の法と軟酥の法 　３　禅と健康 （付）『夜船閑話』現代語訳（伊豆山格堂訳） 結　　健康が止まらない（椎名由紀）