世界のエリートがやっている　最高の休息法

◼商品概要 脳の消費エネルギーの実に60～80%がなにもしていない無意識の状態で動き続ける脳回路で消費されていきます。なんと無駄の多いことでしょうか。 瞑想はこの脳回路に働きかけ、脳疲労を抑えるのに有効であることが裏付けられているそうです。 あのスティーブ・ジョブズ氏もやっていた瞑想。あなたも始めてみませんか？ 私は始めて1週間ですが、いまここにいる自分を意識できるようになり、先のことをむやみに心配したり、過去のことをくよくよ考えたりすることが減りました。 lesson0　先端脳科学が注目する「脳の休め方」 lesson1　「疲れない心」を科学的に作るには？ー脳科学と瞑想のあいだ lesson2　「疲れやすい人」の脳の習慣ー「いま」から目をそらさない lesson3　「自動操縦」が脳を疲弊させるー集中力を高める方法 lesson4　脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」ーやさしさのメッタ lesson5　扁桃体は抑えつけるな！ー疲れを溜め込まない「不安解消法」 lesson6　さよなら、モンキーマインドーこうして雑念は消える lesson7　「怒りと疲れ」の意外な関係性ー「緊急モード」の脳科学 lesson8　レジリエンスの脳科学ー瞑想が「折れない心」をつくる lesson9　脳から身体を治すー副交感神経トレーニング lesson10　脳には脳の休め方があるー人と組織に必要な「やさしさ」 ◼商品の状態 購入して日が浅いので特に目立った傷や汚れはないと思います。