やさしくなりたいあなたへ贈る慈悲とマインドフルネス瞑想 / 有光興記 (著)

やさしくなりたいあなたへ贈る慈悲とマインドフルネス瞑想 / 有光興記 (著)
出版社 : 法研 (2020/3/10)
ソフトカバー,21cm : 207ページ
ISBN- : 4865136630
ISBN- : 9784865136630

●慈悲の瞑想とマインドフルネス瞑想の組み合わせで自分の中にあるやさしさに気づく
ストレス社会ともいわれる現代社会において、悩みやストレスの解消につながる瞑想法として注目されているマインドフルネス瞑想。その効果を一層高めるのが、慈しみの気持ちをもちながら、あらゆるものの幸せを願う「慈悲の瞑想」と組み合わせて行うことです。慈悲の瞑想は、肯定的な感情を向上させることができ、2つの瞑想を組み合わせることで、自分の中にあるやさしさを感じることができるようになります。本書では、慈悲の瞑想とマインドフルネス瞑想の基本的な考え方を、事例をまじえて紹介するとともに、10のステップでその実践方法を紹介していきます。
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コンディション：概ね良好です。
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