詳細情報

100万部のベストセラー『「朝2分」ダイエット』『1分骨盤ダイエット』(三笠書房刊)著者、大庭史榔が考案した驚異の体操!
短い時間で効果抜群!初公開の体操を含め、全ての体操を一挙に紹介!

呼吸法や動きのコツやポイントを、DVDを見ながら楽々習得。
どこでも簡単にできて、一度覚えてしまえば、一生モノです!

【収録内容】
●寝たまま「のび」するだけ《朝2分ダイエット》
・朝2分ダイエット~効果のひみつ編/実践編~
・片側の脇がつれる時に・・・C字体操
・足首がそらしにくい時に・・・アキレス腱伸ばし
●ラクやせ、骨盤スクワット《1分骨盤ダイエット》
・1分骨盤ダイエット~効果のひみつ編/実践編~
・1分骨盤ダイエットでひざが痛くなったり、眠れなくなった時の体操
●骨盤がしまりやすくなる!《第4胸椎体操》
●寸胴体型を解消《くびれをつくる体操&むくみをとる体操》
●《「朝2分・1分骨盤ダイエット」の効果を高める体操》
・代謝を良くする!第7胸椎体操
・空腹のイライラ・フラフラ解消!第11胸椎体操
・頭の疲れをとる体操
・24時間でやせる!ツボ押し
●数年後に差が出る《キレイを保つセルフケア》
・太る歩き方、やせる歩き方
・美しさアップの座り方
・ゆがみがとれる1分体操 肩の上下体操、足首そらし、かかとたたき
・アンチエイジング体操~髪フサフサ マッサージ、シワをとるツボ押し
・体の疲れをとって肌つやアップ!ぐっすり快眠体操
・肩こりをとる体操
・目からくる肩こりをとる体操~肩こりを温めて溶かす方法
・食欲をおさえる!右足首テープダイエット
● まずはこれから《ゆがみチェック&夜30秒ゆがみリセット》
ダイエットをより効果的に!ゆがんだ体では、ダイエットの効果もあがりません。
チェックのしかたは、目を閉じて1分間立っているだけ。ゆがみ方は日々変わるので、まめにチェックをしましょう。
・ゆがみ方は全部で6種類。それぞれの、夜30秒ゆがみリセットを収録。
★ポイント解説書付き!
監修:大庭史榔
出演:大庭史榔、kyoko
54分/カラー/ドルビーデジタル(ステレオ)/4:3画面サイズ