| 用途 | 太もも |
| 材質 | 天然ゴム |
| 商品の重量 | 150 グラム |
| ブランド | サクライ貿易(SAKURAI) |
| 色 | 選択 |
| 特徴 | 漏れ防止 |
| マッサージャーの形状 | マッサージボール |
| 商品用途・使用方法 | 筋膜 |
| モデル名 | 54174 |
| 耐水レベル | 非防水 |
詳細情報
| 製品型番 | 54174 |
| 色 | 選択 |
| 素材 | 天然ゴム |
| 用途 | 筋膜 |
| 直径 | 12 センチメートル |
この商品について
- 商品詳細 ●商品サイズ：直径約12cm 長さ約26㎝ ●商品重量：約150g ●カラー：イエロー ●材質：ボール/PVC ●原産国：中国 erugam 骨盤底筋しまりの使い方 骨盤底筋屈伸運動 ①股にボールをはさみ、腰に手を添える。 ②力を抜いて膝を軽く曲げる。 ③ボールをまたに押しつぶしながら上体を上げて行く。 その時に、お腹をへこませて息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめる ことで骨盤底筋のエクササイズができます。 ④上体を上げた状態で2秒間、息を吐きながら肛門をしめ続ける【繰り返し】 骨盤底筋ブリッジ運動 ①仰向けに寝て、膝を曲げ、又にボールをはさむ。ては体の横におき、 手のひらを床につける。 ②ボールを股で押しつぶしながら骨盤を上げていく。 その時、息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめることで 骨盤底筋のエクササイズができます。 ③骨盤を上げた状態で、2秒間、息を吐きながら肛門を占め続ける。 ④力を抜いて卸す。【繰り返し】
骨盤を正しい位置に戻す、骨盤矯正が自宅で簡単に！フィットネスボール
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