ラグビー日本代表メンタルコーチとして、ワールドカップの快進撃を支えた筆者の初著作。五郎丸のあのポーズは、どうして生まれたのか。何の意味があるのか。二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話がいっぱい。最新のスポーツ心理学から導き出された「メンタルの鍛え方」は、アスリートはもちろん、一般社会で働く人にもきっと役立つだろう。「荒木さんがいなければ、僕のルーティンは完成しなかった」（五郎丸歩）ラグビー日本代表メンタルコーチとして、ワールドカップの快進撃を支えた筆者の初著作。五郎丸のあのポーズは、どうして生まれたのか。何の意味があるのか。二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話がいっぱい。最新のスポーツ心理学から導き出された「メンタルの鍛え方」は、アスリートはもちろん、一般社会で働く人にもきっと役立つだろう。「ルーティン」はゲン担ぎではない「平常心」は、いい結果を生まない「緊張」するから、うまくいく「成功体験」が足を引っ張る弱気のときこそ、自分で「決める」「自信がある人」になる方法「完全主義」を捨てる「オリンピックの魔物」の正体訓練で「思考停止」を身につけるあえて「グレーゾーン」をつくる