主菜（上段）、副菜（下段）各30品をツインリングでとじた2段式構成。体にやさしい減塩＋野菜たっぷりのおいしいレシピで900通りの組み合わせが自由自在！どの組み合わせでも、約350kcal、塩分2g以下。これにご飯（茶わん1杯分150g）をプラスすると、1食分のエネルギー、塩分、栄養バランスがととのいます。●NHKニュース「おはよう日本」まちかど情報室でも紹介！2段式献立ブックの魅力面倒な献立作りが、組み合わせ自由で面白くなる?!主菜と副菜の2品をそろえるだけの簡単システムでごはんに合う献立、パンに合う献立など、パラパラとめくって選んで組み合わせる面白さがあります。●主菜30×副菜30＝900通りもの組み合わせが自由自在！上段の主菜、下段の副菜料理各30品をツインリングでとじたシンプルな構成。主食をプラスするとバランス献立になります。どの組み合わせでも、エネルギーはじめ栄養素バランスはOKです！●塩分とり過ぎや野菜不足も解消！生活習慣病の予防やダイエットにとって欠かせないエネルギーコントロールはもちろん、塩分のとり過ぎや野菜不足の心配もなくなります。本書では、塩分は1食2g未満、野菜は1食約100g以上を目安にしてあります。●おいしい工夫　ヘルシー献立オリジナリティあふれる3段式献立カードブックのパイオニア群羊社は、1991年から7タイトルをリリース。話題と人気を集めました。この実績を踏まえ、減塩でもおいしく、さらに使いやすく工夫を重ねた新バージョンです。