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健やかであることは、素敵なこと!! 長谷川理恵があなたに走りの気持ちの良さを伝える！★監修：金哲彦氏(元日本陸連女子マラソン強化部長）★5km〜10km、少し長い距離を走ることを目指す初〜準中級者に向けたHOW TO　編1.ストレッチ:ランニングの前後の、ウォーム・アップとクール・ダウン、疲労回復マッサージ・アイシング2.距離を伸ばすために:ペース配分、リズム・キープなど長く走るコツとその実践法3.長く走るためのトレーニング:段階を踏んだ、期間単位でのトレーニング内容/インターバル・トレーニングの方法4.インタビュー:大会やレースに向けての準備、体作り、トレーニング、ギアのセレクト〜/正しい給水・エネルギー補給、体調管理法、走る前・後の食事法5.ホノルルマラソン・コースガイド:ホノルルマラソン8年連続完走の理恵さんが、コースの見所・楽しみどころを現地ロケで紹介。　　　6.「特典映像1」周辺ショップガイド:長谷川理恵おススメショップを現地ロケで紹介。7.「特典映像2」本編未収録映像公開出演者プロフィール（長谷川理恵） 1973年生まれ　神奈川県出身。身長170cm　A型。大学在学中の1993年「CanCam」でモデルデビュー。ホノルルマラソンを8年連続完走、タイムは3時間半をきるという、本格派ランナーである。また、ファッションモデル、タレント業を続けるかたわら、野菜ソムリエとして活躍するなど、まさに「健康」と「美」のシンボリックな存在である。

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