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良いトレーニング、無駄なトレーニング / 究極のトレーニング

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ぱんだ

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『良いトレーニング、無駄なトレーニング』　　著者−アレックス・ハッチンソン　訳者−児嶋修　発行−株式会社草思社　2012年2月22日第1刷発行科学が教える新常識マラソン、筋トレ、ストレッチ…… 「常識のウソ」がこんなにあった！第 1章トレーニング以前の基礎知識第 2章フィットネスギア第 3章トレーニングの生理学第 4章有酸素運動第 5章パワーアップ第 6章ストレッチと体幹第 7章ケガと回復のメカニズム第 8章スポーツと老化第 9章体重マネジメント第10章食べ方、飲み方第11章心と体第12章練習と試合定価:本体1,800円＋税＊カバーに日焼け、本体ページ端に折り曲げ　た跡が7ページほどあります。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜『究極のトレーニング』　著者−石井直方　発行−株式会社講談社 2007年8月28日第1刷発行理学博士＆現役ボディビルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法まで。身体のメカニズムを知れば筋トレ効果倍増!! 第1章筋のさまざまな性質を知る第2章筋肉と運動の仕組みを知る第3章健康と運動を科学する第4章正しいトレーニング、新しいトレーニ　　　ング第5章ダイエットとサプリメント第6章素質・体質を科学する定価:1,600円＋税＊カバー、帯に多少のキズ、本体ページ端に　折り曲げた跡が3ページほど、破れてテー　プでとめた箇所が1ページあります。

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