新しいタンパク質の教科書 健康な心と体をつくる栄養の基本　２冊❣️❣️❣️

「新しいタンパク質の教科書 健康な心と体をつくる栄養の基本」 上西 一弘 定価: ￥ 1540 糖質をゼロにすると、すぐに痩せられるのですか？ 　糖質をゼロにすると、体がエネルギー不足になり、筋肉を分解してエネルギーをつくることになります。筋肉が減ると代謝も減り、痩せにくく、リバウンドしやすい体になってしまうのです。 、、、 不眠で悩む人！ 　アミノ酸のグリシンは睡眠を向上させる。グリシンの２つ秘密:睡眠の「質」と「量」を改善する。 、、、 タンパク質:植物性タンパク質と動物性タンパク質 、、、 口から入ったタンパク質は、そのまま使われるのではなく、一度アミノ酸に分解された後、体内で再び作られるのです。 胃(消化酵素:ペプシン)→十二指腸(消化酵素:トリプシン)→小腸(消化酵素:ペプチターゼ)→肝臓→全身へ 、、、 タンパク質 　↓分解 アミノ酸 ①人の体で作れない、必須９種類アミノ酸 ②人の体で作れる、非必須アミノ酸11種類 、、、 、、、 養生 定価:¥1430 若くて養生せず、老後に医者を養う❣️❣️❣️ ・五臓 肝・心・脾・肺・腎 ・五気 寒、涼、平、温、熱 寒・涼には、体を冷やしたり、余分な熱を冷やしたりする働きのほか、興奮を鎮静させる働きも含まれます。 温・熱には、体を温め、気血をよく巡らせ、新陳代謝を高めると言う働きがあります。 ・五味 酸、甘、辛、鹹、苦 　酸味には、正常な体液を体内にとどめる作用、出過ぎるものを止める作用、自律神経の働きを整え、ストレスを解消する作用などがあります。 　甘味には胃腸の働きを助ける作用、痛みや緊張を緩和させる作用などがあります。 　辛味には、肺や呼吸器を強め、発汗を促す作用、気や血を巡らせ、体の中にある寒気や熱、湿気を発散し追い出す作用があります。 　鹹味には、硬いものを柔らかくする作用、便通を促す作用があります。 　苦味には、余分な熱を冷ます作用、不要なものを排泄する作用、体内の余分な水分や老廃物を取り除く作用、興奮を鎮静させる作用があります。 、、、 、、、 健康に最小の投資で、最大の成果を得よう❣️❣️ ２冊セット売り❗️❗️ 書き込み、折り目、線引きなし 値段はこのままでお願い致します❗️❗️ 24時間内発送 #上西一弘 #上西_一弘 #本 #生活／家事