食べ方+運動
『治す・防ぐ・若返る健康医学事典 』
①こころ力・脳力編
②からだ力編
2冊セット
日野原 重明
定価: ¥4.571
毎日使えるからだ作り健康辞典！
食事レシピ288➕運動メニュー415
【からだ力編】
⚪︎こり、だるさ、腰痛はストレッチで楽になる
⚪︎検査値を改善されてしてメタボリック症候群を解消
⚪︎支える筋肉をつけ、筋力アップで関節痛解消
⚪︎ヨーガと太極拳で全身の精力をつける
⚪︎指圧、マッサージで毎日からだのメンテナンス
⚪︎ひとり整体や体操で病気にならないからだをつくる
【こころ力•脳力編】
⚪︎筋トレで「たるみ」「ゆるみ」を解消する
⚪︎脂肪燃焼力、持久力をつける一歩進んだウォーキング法
⚪︎全身のストレッチで、見た目が10歳若くなる
脳細胞を刺激するブレインエクササイズで脳力アップ
⚪︎老けない生活スタイルで酸化しないからだをつくる。
⚪︎うつ気分を解し、こころの病気を防ぐ
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#生活／家事
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