40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」 葛西紀明 定価: ￥ 1,430 身体を動かすのが億劫だけど、そろそろ健康のことを考えると心配だという40歳を超えた方に是非お勧めの本です。私自身もこの本からスタートしました。家でもどこでもできる簡単なストレッチがたくさん紹介されています。イラスト豊富、文章にところどころマーカーでハイライトされていてとても読みやすくわかりやすい！著者の葛西さんの語り口は優しく、ストイックに頑張れ、というような要求は一切ないのが親しみいやすい。精神面の健康についても後半で紹介されています。 自分がお世話になったので、今は必要ではないけれど、捨てるにしのびず、状態もきれいなのでずっと本棚にとっていました。もし、読んでくださる方がいたらお譲りしたいです。 ※本の状態は悪くないですが、折れ、小さなシミがあります。写真を参照ください。 #40歳 #エイジング #健康 #ストレッチ #アスリート #精神 #運動不足