翻译すべての疲労は脳が原因 2〈超実践編〉
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翻译「すべての疲労は脳が原因 2〈超実践編〉」
0000-8740
梶本 修身
出版社:集英社新書
フォーマット:新書
発売日:2016/12/21
サイズ:18cm縦/206P
定価: ￥792
特典
利用対象:一般
#梶本修身 #梶本_修身 #本 #自然／医療・薬学・健康
内容説明
ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。第二弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。
目次
第１章 疲労の正体は脳にあり（疲労は体ではなく、脳で起こっている；もっとも疲れているのは自律神経の中枢がある脳 ほか）
第２章 疲労を予防するコツ―食事編（ダイエットで元気がなくなるのは脳疲労が原因；朝食は自律神経のバランスを整える ほか）
第３章 疲労をとるコツ―睡眠編（横向きで寝ると、いびきをかかずに熟睡できる；抱き枕やウエストポーチを活用し、右側を下にして眠る ほか）
第４章 疲労を避ける・溜めないコツ―環境編（集中力を高めると疲労が溜まる；立ち上がって歩くだけでも疲労回復に有効である ほか）
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