いい明日がくる夜の習慣」明日を変える52の魔法人生は寝る前の3分で決まるー佐藤伝

★いい明日がくる夜の習慣」明日を変える52の魔法人生は寝る前の3分で決まるー佐藤伝　中経出版　2009.6.11第13刷発行　定価952円＋税 ーはじめにー 人生は夜寝る前の3分で決まります　ワクワクしなかがらうふふと微笑みながら眠りにつくと幸運を呼び寄せる事が出来るのです　 この夜の習慣　明日を変える52の魔法を実践し習慣を変えれば運命が変わり運命が変われば人生が変わる　変身したい人は習慣を変えましよう 　寝る前のいいイメージは夢の実現を加速させます ー目次ー 1⃣　夜をどう過ごせばいいのか ・明日を幸せにするする夜はどんな夜か・心配事を連鎖させない・明日の準備をして不安をなくす・寝る前に自分の自分の夢をイメージする・入眠儀式をする・にこにこして眠りにつくーなど10項目の提案 2⃣　早めに自分の部屋に帰る ・すっきりと床が見える部屋にする・サブデスクを持つ・ほっとする空間を作っておく・オレンジ色の光は癒しの波長を放つ・8時以降はお米版を食べない・夕食の前に歯磨きをする―など10項目の提案 3⃣　リラックスする ・湯船につかり下半身を温める‣電気を消して入浴し瞑想する・入浴中にストレッチをする・逆立ちにはアンチエイジング効果がある・白熱灯の温かい光で心を和ませる・ぶら下がって背中のストレスをとるー10項目提案 4⃣　不安をなくす ・机の上に手帳を出す・終わった事にチェックマークをする・明日の用意を済ませ安堵感を得る・深夜にメールを出さない・観葉植物の葉に触り瞑想する・日記は夜書かない・ベットサイドにメモ帖ペンを用意するー9項目の提案 5⃣　ぐっすり眠る ・加湿器除湿器を利用し湿度を50%に保つ・フットライトをつける・塩と炭を置く・心をいやす音楽を聴く・足を冷やさない・自分の夢を実現している写真を見る・今日あった人みんなに感謝する・体の調子の悪い部分に感謝の気持ちを送る・自分自身に感謝する―など13項目 以上明日を変える52の魔法を具体的実践的に解説提案している ★中古本　数ページに鉛筆の線引き汚れあり少しでも綺麗にする消し作業時間2日程戴きます　気になる方はご遠慮願います