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【概要】
本書は、寝落ち瞑想をテーマにした健康書です。著者の若松えり子氏が、簡単に実践できる瞑想法を紹介し、心身のリラックスを促します。
【特徴】
聴くだけで眠くなるというユニークなアプローチで、ストレス解消や睡眠改善に役立つ内容が盛り込まれています。呼吸法だけにこだわらない簡単な瞑想のテクニックが詳しく解説されています。
【対象】
忙しい日常の中でリラックスしたい方や、睡眠に悩む方に最適な一冊です。
- タイトル: 寝落ち瞑想
- 著者: 若松えり子
- ジャンル: 健康・医学
- 形式: 書籍
- 言語: 日本語
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