Tarzan 2024年2月8日号

運動、栄養、休息の正解を知って、 今日からグッドトレーニーになろう！ トレーニングをしている人だけじゃなく、 トレーニングを始めたいと思っている人も、立派な『ターザン』予備軍。 今回はトレーニングをする人＝トレーニーになろう、という提案の特集です。 ここでいうトレーニングは、決して筋トレだけではありません。 カラダが大きいとか、ベンチプレスでどれくらい上がるとか、腹筋が良く見えるとか、 そういうことではなく、筋トレにとどまらず、ラン、ヨガ、ピラティス……、 自分の好きなスポーツ＝フィットネスを無理なく生活に取り入れている、 グッドトレーニーを目指していきましょう。 カラダ作りの三原則「運動」「栄養」「休息」に関しては、 最低限で必要十分なポイントをわかりやすく簡潔にまとめました。 また、実際に現在トレーニングしている人、これからしたいと思っている人に、 いまさら聞けない素朴な疑問を大募集。その内容にも的確に回答しています。 さらに、実際に現在トレーニングをしている人に数多くご登場いただき、 なぜ運動しているのか、実際に日々実践しているフィットネスメニュー、 そして知っていると役立つこと、あると便利なものなども教えてもらっています。 センター綴じ込み企画は、基本の自体重トレを。 最初の1か月に実践して欲しい4種目を厳選して紹介。 フィットネスを生活に取り入れたくなる100のことが詰まった、入門書かつ保存版です。 ☆他にも色々ご用意しておりますので のぞいてみてください✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧ お待ちしております 【入口】　#あそぼん書庫 (⁠≧⁠▽⁠≦⁠)即決購入OK☆迅速丁寧 気持ちの良いお取引を、心がけます! 多少の傷や擦れ等は、ご理解いただける方でお願いします! ★水濡れ対策、アルコールでのふき消毒 をした後、発送いたします。 よろしくおねがいします。◕‿◕。