「うつ」は温めて治す

身体から冷えを取れば、「うつ」は治る! うつの原因の多くを「身体の冷え」に発見した医師たちが、現場で実際に効果を上げたうつ治療の方法を、一般の読者でも手軽に実行できるよう、わかりやすく紹介します。 近年のうつの定義はとても広くなっています。朝起きがけに出社がおっくうになる軽い抑うつ状態(プチうつ)から、自殺を試みる重度なものまで、さまざまな状態が「うつ」としてとらえられています。近年では容態が把握しづらいうつを総称して、「新型うつ病」という言葉まで出てきています。 本書では、この「うつ」という心の問題を、極力薬に頼らず、「身体」という外的なものを変化させることで改善します。 著者たちは、うつの原因の多くを「身体の冷え」に見いだし、実際に患者さんから冷えを取り去ることで、薬の服用では得られなかった多くの効果を手にしています。 本人の体質を原因とする冷え、外気温の低下や夏場のクーラーによる冷えなど、あらゆる局面で冷えは身体を襲います。本書ではこうした冷えを身体から除去する運動や食事、生活習慣の改善を中心に、認知療法からアロマセラピーまでを広く解説します。医師たちが治療の現場で効果を上げた手法を、読者でも手軽に自宅で実行できるよう、わかりやすく紹介します。 「うつ」だと思ったら、迷わずにこの本を開いてみてください。新しい治療に効果を期待したい方、この本を開いてみてください。もう薬に頼りたくないという方、この本を開いてみてください。本書を開かれたすべての方の、助けになるでしょう。 【レビュー】 うつで悩んでいるわけではありませんが頭痛や肩こりが慢性的にひどく、 肩こりでお医者さんに行った時に、 「そういう時は指先を触ってきてください。必ず冷えていますから。」 と言われたことがありました。 特に寝るときにお腹を触るといつも冷えているので気になっていたのですが、 お腹を温めることはとても大事だと書かれてあり、やっぱり！という思いで うんうんと納得しながら読み進めることができました。 特に湯たんぽを利用した温め方法がとてもよかったです。 （冬に買った湯たんぽを使わずに放置していたので、助かりました・・・） とりあえず、湯たんぽで意識的に体を温めることから始めてまだ数日ですが 肩と首のコリ、腰のだるさがかなり楽になり、よく眠れるようになったことが嬉しいです。