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5561「呼吸で心を整える」
・著者：倉橋 竜哉
・定価: ￥ 900
・目次
第１章 呼吸があなたの心をコントロールしている
第２章 前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる―「ゆるめる呼吸」
第３章 数えて呼吸するだけで、集中力が高まる―「数える呼吸」
第４章 イヤな気持ちをリセットする技術―「歩く呼吸」
第５章 頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す―「声を出す呼吸」
第６章 イライラや怒りを鎮める方法―「鎮める呼吸」
あくまで中古ですので、ご理解のほどよろしくお願いします。
#倉橋竜哉 #倉橋_竜哉 #本 #社会／一般
#呼吸 #感情 #こころ #不安 #恐怖 #人生を変えた一冊
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