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腰痛は、普段の体の使い方が原因で起こります。
ひどくなる前に、自分で整えられたら
ぎっくり腰で動けなくなる(>_<)ことがなくなりますね。
４つのパターンのどれに自分が当てはまるかチェックして、その体操だけを行えばＯＫ。
ラジオ体操のように、たくさんやる必要がないのもいいところです。
デスクワークや立ち仕事の方は、日々のケアが大切だと思います。
写真にもあるように、蛍光ペンでの線引き、注意などの書き込みがあります。
アルコール消毒をして発送します。
値下げの予定はありません。
「腰の激痛が消える!革命的療法!!マッケンジー体操」
石橋俊郎監修
定価: -
#石橋俊郎監修 #本 #生活／家事
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