『美品』サッカー選手として知っておきたい身体のしくみ・動作・トレーニング

定価…1760円 サッカーの自主トレメニューなどが豊富に載った1冊です。 目立った汚れや傷はありません。 可能な限り即日発送に努めています。 ～以下はAmazonの商品ページより～ ただ漫然と練習していませんか? ■理解しているのといないのでは大きな差が… サッカー選手として、日々練習に熱心に取り組んでいる人は多いは ずです。しかし、コーチに言われたことをあまりよく考えずに練習 している選手と、その動きがどういう身体のしくみによってもたら されているのかを考える選手とでは、技術の身につくスピードやプ レーの精度に差が出てきます。 ■サッカーに必要な身体のしくみを知る サッカーのプレーにおいて筋力を発揮する時間は一瞬です。たとえ ば、ダッシュの瞬間。足で地面を強く蹴る瞬間は0.1~0.2秒です。 インステップキックで、足とボールが接触している時間は0.01秒に 過ぎません。つまり、時間をかけて筋力を発揮できても、あまり意 味がないのです。大きな筋力を短い時間の中で発揮できなければな りません。本書では、こういったサッカーの動きの分析を詳細に行 い、その動きがどのような筋肉や骨、関節のしくみによってもたら されるのかをわかりやすく解説しています。 ■ボールコントロールやボディコントロールのしくみを理解する サッカーの試合において、一番使われるキックは、右足なら身体の 左方向、左足なら身体の右方向に出すショートパスの際のインサイ ドキックです。このように、本書では、実際に試合でどのようなキ ックがどのような場面で使われているのか詳細に分析し、それを踏 まえた上で、それぞれのキックやヘディングのトレーニング法を解 説しています。 このように、本書は、サッカー選手に必要な身体に関する知識と、 それらを基盤にした効果的なトレーニングを解説することで、ひと つ上のステージで勝負できるようにとの願いを込めて作られていま す。上手くなりたいサッカー選手、チームを強くしたい指導者に、 ぜひ読んでもらいたい一冊です。