カラダを整えるやさしいヨガプログラム 心とカラダをキレイにする10のプログラム

DVD付き「カラダを整えるやさしいヨガプログラム 心とカラダをキレイにする10のプログラムを収録!」 近藤 真由美 定価: ￥ 1300 #近藤真由美 #近藤_真由美 #本 #生活／家事 #ヨガ #ダイエット #DVD #DVD付き 【本書の状態】 ・DVD付き、視聴に不具合なし。 ・新品購入 ・汚れ、折り目、書き込みなし。 ・喫煙者、ペットなし。 ・自宅本棚で保管、匂い移りなし。 ご質問、相談など、お気軽にメッセージをください。 【本書の特徴】 ------以下、サイトより引用------ ヨガの基本と目的別プログラムを紹介する、ヨガ入門書の決定版。 呼吸法、集中の仕方、美しいポージングまで、 効き目や使う筋肉が一目でわかるよう丁寧に解説します。 体のバランスを気持ちよく整えることを目指す1冊です。 見て真似をするだけで、ポーズが身に付くDVD付き。 モデル・AVIさんの美しいポージング映像とともに楽しくレッスンができます。 DVDだけの特典として3プログラム収録も! 【目次】 ●ヨガの基本 ヨガをはじめるまえに ヨガと暮らそう 効果を高める7つのコツ 呼吸を感じるということ 体のしくみ 基本のポーズ 太陽礼拝にチャレンジ! 全ポーズ効果一覧 心が穏やかになる 気持ちリセットプログラム ・椰子の木のポーズ ・横曲げのポーズ ・立ったねじりポーズ ・木のポーズ ・椅子のポーズ ~などなど 腰まわりの緊張を解く 体幹ほぐしプログラム ・クロコダイルのポーズ ・バッタのポーズ ・弓のポーズ ・らくだのポーズ ・カラスのポーズ ~などなど デトックスプログラム ・猫のポーズ ・子どものポーズ ・背中を伸ばすポーズ ・半分の魚の王ポーズ ・金剛座 ~などなど 血の巡りをよくし心身イキイキ 気分UPプログラム ・頭をひざにつけるポーズ ・上を向いたかえるのポーズ ・半分の鋤のポーズ ・肩立ちのポーズ ・ウサギのポーズ ~などなど 自律神経調整プログラム ・ガス抜きのポーズ ・鋤のポーズ ・橋のポーズ ・腹部のねじりのポーズ ・コブラのポーズ ~などなど 寝起きプログラム おやすみプログラム ロングプログラム