60歳からでも遅くない
死ぬまで歩ける足腰をつくる
6分フィットネス
以下の事が学べます
☆1回6分、1日2回の科学的に基づいた簡単な
エクササイズプラン
☆活力を維持し、転倒を防ぎ、誰かに手助けをして  もらわなくても、生活できるために必要な筋肉群
に焦点を当て、効果的に鍛えるための、自体重を
利用した3つの簡単なエクササイズ
☆扱いにくい用具を使わず、自宅でできる運動計画
の立て方
☆やる気を保ちエクササイズを続けるための
「成功者の思考」の作り方
☆エクササイズに取り組む高齢者を助けるために
家族や介護者が出来ること
☆運動習慣から効果を得るための、最も重要な
7つの戦略
博士号をもつ理学療法士 ジョサン・スーによる書籍です
わかりやすい図入りで、レベル別になっているので挑戦しやすい内容です。
間違って定期購買してしまいました。
出品の為ページを開いています。
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