翻譯自己否定をやめるための100日間ドリル 坂口恭平
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著：坂口恭平 版元：アノニマ・スタジオ P310 四六変形判ハードカバー 2024年10月刊
「私が苦しいのは、何よりも自己否定をやめないから」。自分の体験やいのっちの電話からそのことに気がついた坂口さんは、時間をかけ自己否定をやめることに成功したが、そうした自分をいじめない考え方と実践。
【内容】 ＊版元サイトより
自身も長らく躁鬱病をわずらい、「いのっちの電話」で死にたいと悩む人たちの声を聞き続けてきた、坂口恭平さん。誰もが一度は経験のある「自己否定」を8つのステップで解明します。自分で自分をいじめない方法を伝授します。
◇目次
はじめに
STEP 1 自己否定とはなにか
STEP 2 自己否定を書き出す
STEP 3 第三者を登場させる
STEP 4 あなたを否定するのは誰か？
STEP 5 元気な時の自己否定
STEP 6 自己否定と葛藤
STEP 7 自己否定の正体
STEP 8 一人ではなくなる
おわりに
［日記］自己否定をやめる100日
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