腕立て伏せ 大胸筋 筋トレ ボディメイク 体感強化 トレーニング 初心者 上半身

★新品未使用 ★送料無料 ※海外輸入品のため、商品の細部使用は多少異なる場合がございます。ご了承の上、ご注文お願い致します。 ※照明等により、画像と実物の色合いが若干異なる場合がございます。 ㊟プロフィールを必ずご確認いただき、ご検討をお願い致します。 腕立て伏せをプッシュアップバーでレベルアップ！大胸筋を効率的に鍛えて、引き締まった上半身を手に入れよう！ 腕立て伏せは、自宅で簡単にできる筋トレ種目の一つとして知られています。 しかし、床での腕立て伏せは、フォームが崩れやすく、十分な負荷をかけられないという課題がありました。 そこでおすすめなのが、プッシュアップバーを使った腕立て伏せです。 プッシュアップバーを使うことで、以下のようなメリットがあります。 正しいフォームで腕立て伏せができる: プッシュアップバーを使うことで、手首の位置が高くなり、肘を深く曲げやすくなります。これにより、大胸筋をより効果的に鍛えることができます。 より多くの負荷をかけられる: プッシュアップバーを使うことで、床での腕立て伏せよりも多くの負荷をかけることができます。これにより、より効果的に筋力アップを図ることができます。 手首への負担を軽減できる: プッシュアップバーを使うことで、手首への負担を軽減することができます。これにより、手首の痛みを防ぐことができます。 プッシュアップバーを使った腕立て伏せのやり方 プッシュアップバーを肩幅よりも少し広く床に置き、その上に両手をつきます。 体を一直線に保ち、ゆっくりと体を下げていきます。 肘が胸の横にくるまで体を下げたら、ゆっくりと体を起こします。 10回～15回を3セット行います。 ポイント 体がまっすぐになるように意識しましょう。 お腹を引っ込めて、体幹を意識しましょう。 息を吐きながら体を下げ、息を吸いながら体を起こしましょう。 無理のない範囲で行いましょう。 プッシュアップバーがあれば、自宅でも効率的に腕立て伏せを行うことができます。 ぜひ、プッシュアップバーを活用して、理想の上半身を目指しましょう！