習慣の力 The Power of Habit

「習慣の力 The Power of Habit」 渡会 圭子 / チャールズ・デュヒッグ 定価: ￥ 1900 #渡会圭子 #渡会_圭子 #チャールズ・デュヒッグ #本 #外国文学 ／その他 #習慣　#無意識　#ルーティン #ベストセラー #父の本棚 たちは自分の意志で行動を決めていると思っているが、実はそうではない。人間の全行動の4割は「習慣」、つまり脳で考えることなく、無意識に身体を動かしているのである。したがって、この習慣のメカニズムを知ることで「良い習慣」を増やし、「悪い習慣」を減らすことができれば、人生は知らず知らずのうちに好転していくのだという。豊富な事例を挙げながら、知られざる「習慣」のメカニズムについて詳述した全米ベストセラー 「消臭剤のファブリーズはなぜ突然ヒット商品になったのか」 「アルコール依存症はなぜ治せるようになったのか」 「大手アルミメーカーのアルコアはダメ会社から突如優良企業に変貌を遂げたのか」 「スターバックスのスタッフを責任感の強いリーダーに育てるプログラムとは」。 本書の著者によれば、これらはみな、「習慣」をうまく活用した成果であるという。 普段、私たちは自分の意志で行動を決めていると思っているが、実はそうではない。 人間の全行動の4割は「習慣」、つまり脳で考えることなく、無意識に身体を動かしているのである。 したがって、この習慣のメカニズムを知ることで「良い習慣」を増やし、「悪い習慣」を減らすことができれば、人生は知らず知らずのうちに好転していくのだ。 本書は「個人の習慣」「成功する企業の習慣」「社会の習慣」の3部で構成されている。 第1部で「習慣の仕組み」について分析し、「習慣」が「きっかけ」「ルーチン」「報酬」の3つの要素から成り立っている点などについて詳細に分析している。 第2部、第3部では「習慣」を、企業や組織が上手に活用した実例をとりあげる。 巻末では、個人が「習慣」を変えるための方法についても具体例を挙げながら説明している。