「図解食べても食べても太らない法」

「図解食べても食べても太らない法」 菊池 真由子 #菊池真由子 #菊池_真由子 #本 #社会／一般 パラパラと見ただけです。 自宅保管ですので、気になる方はご遠慮ください。 ダイエット 「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京/TXNネットワーク、2018.10.18(木)放送)に 著者出演で大反響! 芸人・バイきんぐ西村瑞樹さん(42歳)が「ブログダイエット」を2週間実践! 驚きの結果が……! 体重 83.2kg → 81.8kg 【-1.4kg】 内臓脂肪 138㎠ → 117㎠ 【-21㎠】 ウェスト 99.9cm → 94.3cm【-5.6cm】 ムリなし、ストレスなしのダイエット法の決定版! 15万部突破! 「オールカラー&図解版」だから 見て「わかる」! すぐ「やせる」! 焼肉、ラーメン、ビール、スイーツ・・・・・・大いに結構! 「やせたいからこそ、食べる」――夢のようなダイエット法が新登場! 「きちんと食べる人ほど、やせる」――。 65kg→52kg(60代、女性) 9カ月で13kg減! 79kg→72kg(40代、男性) 6カ月で7kg減! 58kg→50kg(30代、女性) 4カ月で8kg減! 1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」 簡単ダイエット法を紹介。 食べたいものをガマンしても、絶対にやせません! ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。 やせるコツは、たった1つ。 食事の「量より質を見直す」こと――。 たとえば・・・・・・ ◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」 ◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」 ◇肉・魚・大豆製品……タンパク質をとる人は太らない! ◇寝る前に「ホットミルク」を飲むとやせる理由 ◇食べすぎても「キャベツ4分の1個」で帳消しにできる! ◇アイスクリームは「100円前後の商品」がおすすめ! ◇ビールを「飲んでも飲んでも太らない」法 などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載! 文庫ベストセラーが「オールカラー&図解版」で新登場! 3