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太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣 ※送料込み

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「太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣」 足立 香代子 定価: ¥ 1280 #足立香代子 #足立_香代子 #本 #生活 #ダイエット ★まとめ買いで10%お値引きさせて頂きます!★ ご希望の本のタイトルを商品ページよりコメント頂きましたら、おまとめ専用に変更いたします。 2冊以上のご注文で合計金額から 10%引き にさせて頂きます。 ※単品購入時のお値下げは、送料込みということもありましてご対応致しかねます。 比較的きれいな状態ですが、あくまで中古本ですので多少のフチヨレ、微量のキズ等はご了承ください。 ●本の内容 「林先生が驚く初耳学! 」で紹介! 「初耳」認定された、最新のダイエット法! ! あなたのダイエットの常識は、「時代遅れ」になっていませんか? 【おにぎり約1個分】の間食で、 「やせたい」「集中力を高めたい」 「血糖値を上げたくない」 「健康に長生きしたい」を実現する9つのコツ! 「間食」や「おやつ」を、「罪悪感」「不健康」「肥満」とセットで考えていませんか? 実は、栄養学的に見れば、現代人にとって「おやつ」は、心を満たし、健康的にやせるための、とても合理的な手段です。 ◎本書で紹介する「間食のルール」は、たとえば…… 「ダイエットのために鶏のささみを食べるのはやめる」 「ビスケットをたくさん食べたいけど、その一部をチョコレートにする」 「思い切って鮭のおにぎりを食べてしまう」 「スナック菓子だけにするのではなく、ゆで卵を加える」 「どら焼きはやめて、シュークリームにする」 ……意外かもしれませんが、実はこれだけで、 間食が「太らないもの」に変えられます。 【本書はこんな人におすすめです】 ・夕食が夜8時以降を過ぎやすい人 ・コンビニでよく買い物をする人 ・間食をするのが好きな人 ・ランチのあと、眠くなりやすい人 ・夕方になると集中力が途切れる人 ・75歳以上の人 ・今、ちょっと太りがちな人 ・血糖値のコントロールをしたい人
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