Mudras: Yoga in Your Hands 英語版　ムドラ　手指のヨガ

ほとんど使うことなく、本棚にて保管。本の底の端が写真のように少し黒くなり、数ページに渡り染みがありますが、あとは外も中身もきれいな状態です。 Gertrud Hirschi Mudras: Yoga in Your Hands 英語版 遊び心のある「指のパワーポイント」とも呼ばれるムドラは、手と指のヨガのポジションです。いつでも、どこでも練習することができます。この東洋の癒しの芸術の伝統的な知識を持つ有名なスイスのヨガ教師、ゲルトルード・ヒルシは、これらの簡単なテクニックがどのように個人のエネルギー埋蔵量を充電し、生活の質を向上させることができるかを示しています。これらの神秘的な癒しのジェスチャーは、日常生活のストレス、悪化、欲求不満を落ち着かせることができます。 ムドラの簡単なエクササイズを適用して、病気を予防し、ストレスを和らげ、さまざまな身体的および感情的な問題の治癒をサポートします。また、精神的な発達を促進します。 呼吸法、肯定、視覚化、ハーブ、栄養、音楽、色でさらに効果を強化できます。 また、瞑想やヨガの練習を強化するためのいくつかの全身ムードラやエクササイズ、チャクラについても紹介されています。