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525
1
5251スポーツ トレーナー ARさんの
トレーニングDVD
(入門編)
○AYA先生からのメッセージ
○有酸素運動
バッドキック
ロッククライマー
○無酸素運動
ブッシュアップ
レッグレイズ
ワームレイズ
ランジ
スクワット
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