新品　ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 清水忍

「ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる」 清水忍 新品 あくまで素人保管であることを あらかじめご了承ください 商品概要 出版社： 幻冬舎 レーベル ： 幻冬舎新書 サイズ：１８ｃｍ／２１３ｐ 発売日：2024/04/24 利用対象：一般 ISBN：978-4-344-98727-2 商品説明 目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。 3か月かけるだけで二度と太らない！ 超合理的・超効率的な最強メソッド 最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。 カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。 摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。 さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。 ●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか ●フルマラソン×２回でも体脂肪１キロ分すら落ちない ●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」 ●必要な筋トレはたった３つ「腹筋・腕立て・スクワット」 ●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない ●痩せている人が実践している12の生活習慣 ●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由 ●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう【本の内容】 著者紹介 清水 忍 略歴：〈清水忍〉群馬県生まれ。トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動整理学士、健康運動指導士。著書に「超宅トレ」など。