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「老筋トレ」 枝光 聖人
出版社：法研
定価：￥1760円（税込）
プレゼント用に購入しましたが、
違うものをあげたので出品致します。
大きく写真が載っていて、
分かりやすいと思います。
自宅保管であることをご了承の上、
ご購入お願いします。
■商品説明
本書でとりくむ筋トレの動作は、 「目が覚めたら起き上がる」 「体を立たせる」 「椅子に座る」 「椅子から立ち上がる」 「歩き出す」 「段差を超える」 「段差を上り下り」のたった7つの基本動作だけ。ここに毎日の不便を喜びに変える筋力アップの極意が詰まっています。高齢者の「やる気」と「安全」に配慮し、筋力を維持していくことで、老化を遅らせ、いつも元気にいられます。40代、50代の若年シニアにも有効な、中高齢者の筋トレ本の決定版。著者は、高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナー。
父の日 誕生日
筋力アップ 筋力維持 トレーニング
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