心を整えるリラックスおうちヨガプログラム DVD付

▲送料無料▲ ▲土曜 日曜 休日の発送は出来ませんので宜しくお願いいたします。 (状態説明) 少し汚れ有りますが全体的に綺麗です。 書き込み、ライン引きは無いようです。 (又、状態説明では、アンダーライン等の書き込みが有りま せんと記載いたしましても見落としてるい場合がございます。 その時は、ご容赦願います。 気になされる方は入札はご遠慮ねがいます。) 疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。筋肉透過イラスト入り。 目次 １ イライラを解き放つストレス解消プログラム（力を抜く心地よさを味わう―布人形のポーズ ため込んだストレスを吐き出す―蝶のポーズ ほか） ２ 自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム（心のすみずみまでゆるませる―ヒップサークル つらく悲しい心を癒やす―うさぎと蛇のポーズ ほか） ３ 元気が欲しいときのエナジーアッププログラム（気もちを上向きにする―伸びあがるヤシの木のポーズ 晴れやかな気分を呼び覚ます―やじろべえのポーズ ほか） ４ あきらめない強い心をつくるプログラム（地に足がついた感覚を高める―空気椅子のポーズ 確固たる忍耐力を養う―壁に片脚をもちあげて行うポーズ ほか） ５ 神経を鎮めるおやすみ前のプログラム（休息モードを促す―壁に脚をあげて行う開脚のポーズ 悲観的な心を癒やす―動物のストレッチ ほか） Ｓｐｅｃｉａｌ Ｐｒｏｇｒａｍ ヨガニードラ 著者紹介 サントーシマ 香 (サントーシマ カオリ) ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ‐ＲＹＴ２００）。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、２００２年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 出版社名 高橋書店 出版年月 2013年9月 ISBNコード 978-4-471-03245-6 （ 4-471-03245-3 ） 税込価格 1,430円 頁数・縦 １１０Ｐ ２４ｃｍ