なぜ一流の男の腹は出ていないのか？ 小林一行／著　中古

ご覧いただきありがとうございます。 なぜ一流の男の腹は出ていないのか？ 小林一行／著 ブランド：ー 著作者：小林一行／著 出版者名：かんき出版 出版年月：201403 商品形態：１６６Ｐ　１９ｃｍ 価格：1,200円（税抜） 読者対象：一般 実は男性の脂肪は落ちやすい。 男性の体には「内蔵脂肪」がつきやすいという特徴があり、 この内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるからだ。 血中に溶け出した内臓脂肪は、 「基礎代謝」を高めることで比較的かんたんに落とすことができる。 基礎代謝を高めるためには、 食物繊維を多く取って内臓のぜん動運動を活発にしたり、 高たんぱくな肉や魚を食べて筋肉量を増やせばよい。 また、脂肪は血糖値が激しく上下することでつくられやすくなる。 つまり、血糖値が上がりにくい食生活を心がければ 脂肪が生成されにくくなるということだ。 しかし、主食である米、パン、麺類を一切食べない「糖質制限」は ストレスがたまり、続かない。 そこで本書は、 「食べる順番」を工夫して血糖値の上昇を防ぎ、腹を凹ませる方法を解説。 この方法なら食事の量や種類に制限をかける必要がないため、 接待などで飲む機会の多いビジネスパーソンでもストレスなく実践できる。 居酒屋でのメニューの選び方、家庭での食事の注意事項、 通勤時間を筋トレタイムに変える方法についても解説。 まさに「中年男性専用」のダイエット本! 【状態】 　中古