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生活習慣をリセットして100歳現役!

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yuko
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生活習慣をリセットして100歳現役! (いきいき健康シリーズ) 松岡瑠美子/著 「生活習慣をリセットして100歳現役!」 生最後の日まで元気に過ごしたいと願うなら、生活習慣を、いますぐリセット!70歳を過ぎてなお、活躍し続ける女性医師が自らの難しい病いも治し、1万症例から導き出した「100歳現役」を可能にする、“食”を中心にした健康長寿法! 1 早めの「心身リセット」で100歳現役をめざす(病いも老いも恐れるに足らない;女性のほうが男性より長生きなのは? ほか) 2 生活習慣のリセットは「質のいい食事」から(1万症例の治療実績から見えてきたこと;食べものは、もっともすぐれた“薬” ほか) 3 からだにやさしい暮らし方に変え、基礎免疫力をアップする(体温を1度C上げると代謝もアップ;皮ふに「熱ショック」を与えて細胞を活性化 ほか) 4 「リセット」はからだの現状を正確に知ることからはじめる(定期検診や人間ドックだけではわからないこと;自分のからだの状態をもっと正確に知る ほか) 定期検診や人間ドックでは本当の体はわからない 40歳過ぎたら、生き方のリセットが必要 毎日の食事で病気を予防する 野菜中心の食生活が、健康の基本 自分の脂質代謝のタイプがわかると予防する病気が見えてくる 食事療法で、がん、リウマチ、肝硬変を治す 松岡瑠美子 #松岡瑠美子 #エンタメ/ホビー #本 #健康/医学 #BOOK
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