翻译『 忙しい人のための「自重筋トレ」 』◆ 比嘉一雄 / 科学的 筋トレ / シンプル 道具いらず
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¥ 560
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翻译
光文社 『 忙しい人のための「自重筋トレ」 』 です ◆
＊価格： 814円
＊著： 比嘉一雄
購入後、何度か読んだ後、自宅保管しているモノです。
外装にはスレ・ヨレetcのダメージがありますが、中身を読む分には問題ないと思います。
＊詳しくは、写真をご覧になってみてください
■概要
”負荷は「自分の体重」だけ、ジムも器具も不要。 「締まったカラダ」を目指すならこれで十分！”
・超シンプルだから誰でもできる
・1人で一生、続けられる
・好きな時にできるからストレスなし
・器具を使わないからケガしにくい
・「研究」と「現場」を往復するトレーナーが、科学に裏付けられたホンモノのメソッドを解説
◆目次
第1章 正しい知識が身体を変える
第2章 間違いだらけの筋トレ
第3章 間違いだらけのダイエット
第4章 間違いだらけのサプリメント
第5章 実践編 「自重筋トレ」入門
◇比嘉一雄
1983年、福岡県生まれ。「CALADA LAB.」代表取締役社長。早稲田大学スポーツ科学部卒業、現在は東京大学大学院博士課程在籍。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスに裏付けられた方法論で多くのクライアントのダイエットやボディメイク成功に導く
月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆やセミナー活動を行う
#比嘉一雄
#本
#BOOK
出版者名：光文社
出版年月：201607
商品形態：１９７Ｐ １８ｃｍ
シリーズ名：光文社新書 ８３１
価格：740円（税抜）
読者対象：一般
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