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文響社
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順天堂大学医学部健康スポーツ室式長生き部屋トレ 高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防・改善 脚力 バランス 柔軟 握力 運動

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manul neko
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8月4日以降の発送になります。 ご了承いただける方のみ ご検討願います。 ほとんど読んでないので超美品です。 文字が大きくてみやすいです。 大学病院の健康スポーツ室が開発した 医学的エビデンスに基づいた“長生き部屋トレ" 長生きする秘訣は「脚力」「バランス力」 「柔軟性」「握力」にあった! その4つを誰でも、いますぐ、お家で 鍛えることの できるトレーニングが、 「順天堂大学医学部健康スポーツ室式 部屋トレ」 1日1分からのトレーニングで、体験者からは 「高かった血圧が正常値に」「体重が-6キロ」など 驚きの声続々。 スポーツジムや外での運動が難しい状況の中、 誰でも簡単にできる「順天堂大学医学部健康スポーツ室式 部屋トレ」をはじめてみませんか? 【目次】 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…/身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!/身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか) 第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」/自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」/ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか) 第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する/どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる/足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか) 著作者:順天堂大学医学部附属順天堂医院      健康スポーツ室/監修 出版者名:文響社 出版年月:202102 商品形態:127P 21cm シリーズ名:順天堂大学医学部健康スポーツ室式 読者対象:一般
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