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ジャパンライム

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DVD 安福一貴の「新・ベースボールランニング」〜西武・片岡易之を盗塁王に変えた、塁間マネジメント〜

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¥ 5,499

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販売価格16,000円(消費税込:17,600円) 陸上競技の選手も行っているドリルを野球選手用にアレンジして紹介しています。今まで野球界になかった考え方や方法ばかりで、走り方だけでなく、選手の意識改革にもつながる１本になっています。 ■イントロダクション ■走力向上、フォーム矯正の大義　・競技の基礎となる『ランニング』　・ランニングフォームによる怪我の危険性と種類 ■ランニングにおける身体の連動と運動連鎖　・下肢から伝わる運動連鎖 ■運動連鎖を円滑にする効果的なウォーミングアップ　・ＭＢ（メディシンボール）　　－スローでの注意点　　－1.ロシアンツイスト　　－2.チェストパス　　－3.サイドパス　　－4.バックパス ■フォームを矯正するランニングドリル　1.トロッティング　2.トロッティングＳ　3.ニーアップステップ　4.シングルステップニーアップ　5.シングルステップニーアップＳ　6.トゥーアップ（ドリル期⇒移行期⇒疾走期）　7.レッグカールジョグ ■ドリルを有効に使い、ダッシュへと繋げるイメージランニング　・ウィンドスプリント　・コントロールダッシュ ■球関節（肩・股関節）の運動連鎖　・ダイアゴナル・バーティカル・ムーブメント　・ダイアゴナル・サーキュラー・ムーブメント　・リバース・ダイアゴナル・サーキュラー・ムーブメント盗塁王も実践する、盗塁のためのスタートの切り方などを紹介しています。また、ランニングに欠かせない体幹トレーニングも網羅。バッティングやピッチングにも活用できる身体を作り上げましょう。 ■『走り易さ』と『速さ』の違いとは ■塁間マネジメント～盗塁を制する～　・盗塁の走り方とは／リードの取り方、スタートの切り方／盗塁時のランニングフォーム ■ランニングにおける体幹部の役割　・体幹部の重要性とは ■基礎的な体幹トレーニング ■ファンクショナルトレーニングドリル　・スローイングランジ　・３Ｄランジ　・スウィッチホッピング ■より良いランニングとトレーニングが及ぼす好影響　・バッティング、ピッチングへの好影響　・コンディションの管理について

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