肩こりは10秒で治る　佐藤青児　祥伝社

揉まない　押さない　引っ張らない 平成26年8月10日　初版第7刷 フツーに読んだ本です 肩こりがひどくて我慢できない ーそんな時にはコレ！ ●片手バンザイ 仰向けになり、片腕を顔の橫にまっすぐに上げます ●美首筋ゆる 下あごに中指を当てて、「首こり」にもアプローチします 第①章　あなたの肩こり対策、間違っていませんか？ 第②章　1日10秒、「筋ゆる」で肩こりを遠ざけよう ①片手バンザイ筋ゆる ②美首筋ゆる 第③章　体の「腔」を広げて肩こりを予防しよう ③肩こりを予防する立ち方 ④肩こりを予防する座り方 ⑤肩こりを予防する歩き方 ⑥キラキラパタパタ体操 ⑦みぞおち体操 第④章　耳を中心に体を治す ⑧耳たぶ回し 第⑤章　全身を“ふにゃふにゃ”にしてハッピーになろう ●腰の痛みに効く ●胃腸の働きをよくする ●脚のむくみに ●目の疲れに ●鼻づまりに ●額と目尻のシワを防ぐ ●ほうれい線を防ぐハッピーライン あとがきにかえて 年齢に希望をもてる未来を目指して