『 睡眠の常識はウソだらけ 』★ 堀大輔 / 睡眠の質 向上

フォレスト出版 『 睡眠の常識はウソだらけ 』 です★ ＊価格： 990円 ＊著： 堀大輔 購入後、何度か読んだ後、自宅保管しているモノです。 外装にはスレ・ヨレetcのダメージがありますが、中身を読む分には問題ないと思います。 ＊詳しくは、写真をご覧になってみてください ■概要 ・本書では、報道や睡眠関連書籍によって流布される「日本人は睡眠不足」「睡眠負債」「ショートスリーパーは短命」「睡眠は身体にいいもの」といった情報を「俗流睡眠論」と喝破し、快適な睡眠ライフを手に入れる方法を伝えていきます ・つまり、あなたが今までの人生で、真実と信じてきたものを「あ、それウソだよ」と言って否定する本です たとえば‥ ◎睡眠情報のエビデンスとなるデータや実験の多くは恣意的に用いられたり、的外れである ◎睡眠の必要性を過剰にアピールし、睡眠不足の危険性をことさらに煽る情報は、多くの健康な人を不安に陥れ、結果的に不健康にしている ◎現代の日本人は眠りすぎ。寝ることによってダイレクトに降りかかる経済的損失が無視されている ◎睡眠そのものに心身に及ぼす害があり、長時間眠る人ほどその影響を強く受ける。睡眠は万病の元 ・精神科医・ベストセラー作家 ゆうきゆう氏大絶賛 ・「眠れない方にこそ読んでほしい本。睡眠への不安が消え、心が軽くなる!」 ・快適な睡眠ライフを手に入れる方法も伝授 ・本書では長い間に植えつけられてしまった睡眠の常識を引き剥がすことにとどまらず、眠気への具体的な対処法や「睡眠の質」を劇的に向上させる方法についても、多くのページを割いています ・ぜひ、本書を読むことで、快適な睡眠ライフを手に入れてください ◇堀大輔 1983年11月2日生まれ。兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役 社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。7年もの歳月をかけて独学で睡眠の研究をし、25歳のときにようやく独自の短眠理論を構築、短時間睡眠を手に入れた。現在ではその理論をショートスリーパー志願者や睡眠に悩みを持つ人に伝える事業を展開している ■発送方法 ・「かんたんラクマパック」 (匿名 / 追跡アリ)でよろしければ、送料無料です★ #堀大輔