キレイに歳を重ねるＰＯＳＩＴＩＶＥ　ＫＡＯＲＩメソッド

2020年初版第1刷。帯つき、たいへんきれいな本です。 「キレイに歳を重ねる POSITIVE KAORIメソッド」 三浦 香織 定価: ￥ 1400 【内容紹介】 体に悪いものを入れない、溜まった悪いものを出す。 食生活を整えると体調がよくなり、気持ちが前向きになる。 メンタルが健康になると、もっと体を動かしたくなる。 運動をすると、人生が変わり始める――。 デトックス、メンタル、食事、エクササイズ。 魅力的な人が実践している最高の「美」のサイクルとは 【目次】 Method 1 MENTALITY ――デポ美人は外見と共に内面を磨いている! メンタル美人になる方法 ・1日3回は鏡を見る ・「でも」「どうせ」「だって」〝D言葉〟を使わない ・「特別なこと」より「毎日できること」を続ける など Method2 DETOX ――体や心に不要なものは入れない! いらないものは出す! デポ美人はデトックス上手 ・呼吸が深くなるマッサージ&ストレッチ ・カビ毒を撃退すれば、みるみる瘦せる ・朝晩の瞑想で心を整える など Method3 NUTRITION ――健康もキレイも食べ物で決まる! デポ美人は1回の食事をムダにしない ・美容液でなく、たんぱく質で美を磨く ・デポ美人は「チョコレート=角砂糖」と考える ・デポ美人は鶏肉の皮を剥がさない など Method4 TRAINING ――66日間継続で体が変わる! デポ美人がしているエクササイズ ・姿勢がみるみるキレイになる「骨盤底筋トレーニング」 ・「5W1H」で考えるクセをつける ・デポ美人は1日に1分スクワットをする など #三浦香織 #三浦_香織 #本 #生活／家事 「キレイに歳を重ねるＰＯＳＩＴＩＶＥ　ＫＡＯＲＩメソッド」 三浦香織 #三浦香織 #エンタメ/ホビー #本 #ファッション/美容 #BOOK