はぁなるほど「人生の９９％は思い込み」　タイトルに惹かれて

ちょっと落ち込むことが多すぎて。多分その辺にいる人１０人分くらいのネガティブをさらに煮詰めたような性格なので「どうにかならんか」と自己啓発本でも読もうとアマゾンを漁り出会いました。 認知の歪みやら何やらきっとネガティブな自分に悩んでいる人なら一度は目にしたことがあるワードがたくさん。 表紙は赤ちゃんですが、内容なとても詳細にしっかりと説明されています。 自分は今どういう状態なのか、どういうことが起こっているのか、、、 そしてそれは「思い込みやで！」と。 え、、じゃあこういうことなの？いや、それも思い込みですけど。という本。 え、、じゃあどうすればいいの？割と人生つまづくんですけど。 ということへの解決方法、というかアドバイスもしっかり提示されています。 具体的に学べて、それで終わりではなく、こうすれば良いのではとも書かれています。すべてがその通り簡単には行かないだろとも思いますが、意識したり練習することで変化はありそうです。私はいつも読んで満足してしまうタイプですが、ひとつ「フォーカシング」という手法が合っていて、もやもやしたときに実践して気持ちをリラックスさせています。 はーー、ネガティブ大変！と思っている方はこういう考え方もあるのね！とおすすめです。 本体きれいです。帯は最初からありません。表面には丁寧に扱っていてもついてしまう程度のかすれがあります。