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妊娠から産後はもちろん、産前産後以外にも役立つヨガが収録されています。
具体的には、
・妊娠初期、中期、後期それぞれの時期に必要なことと効果的なマタニティヨガ
・朝、昼、夜のシーン別ライフスタイルヨガ
・産後のビューティーアップとスタイルアップの為のヨガ
約80分のDVDに全てのポーズの動きが収録されている為、自宅でご自身のペースで正しい動きを確認しながら取り組めます。
また、ヨガの基礎知識や妊娠出産に役立つコラムなど、産前産後に大変役立ちました。
外カバーは紛失してありません。
本はやや使用感はありますが、記入や破れや汚れはなく、DVDは綺麗でまだまだご活用いただけます。
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