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「かんたんヨガ＆整体。 新装版」
買った時がマックスで、一読した程度です。
購入して半年以内と記憶してますが、（年末に肩こりがひどく購入したため）2020年11月発行分です。
全体的にきれいですが、保管時についた折れが1箇所あります。
整体
胸ひらきで歪み調整。
疲れと痛みを消す整体
猫背は改善できます
ながらストレッチでコリ知らず
顔下半分を鍛えて、美人顔に
呼吸で疲れない体に
頭痛、便秘、イライラ、白湯を飲む整体
たった1分痛み改善エクササイズ
ほぐす伸ばす鍛える、股関節痛を解消しよう
さすって伸ばす10秒ストレッチ
姿勢を整えて若返り簡単ストレッチ
ヨガ
楽々ヨガで1日の疲れを解消。
症状別ヨガポーズ
体を引き締める代謝を上げるヨガ
不調を改善するヨガ
ポッコリ、お腹の原因、下り腸をヨガで改善
姿勢を正して、朝、昼夜1日3回の体幹トレ
様々な不調もスッキリ。耳ヨガ、ともみヨガ
血流が良くなる指だけヨガ
#エンタメ/ホビー
#本
#健康/医学
#BOOK
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