頑張らない 80歳からのおひとりさまごはん

「頑張らない 80歳からのおひとりさまごはん」 村上 祥子 定価: ￥ 1500＋税 YR #村上祥子 #村上_祥子 #本 #日本文学／評論・随筆 A1284 ８２歳一人暮らしの「食べる」アイディア。すべて簡単、安心の電子レンジ料理。マグカップクッキングで、肉も魚も一人前料理。コンビニ総菜は、「レンチン野菜プラス」「水大さじ２の減塩マジック」量が食べられないなら、健康になる間食がおすすめ。タンパク質は「レンチン温泉卵」、食物繊維は「野菜１００グラムの冷凍パック」 目次 第１章　一日のスタートは朝ごはんから 第２章　野菜は健康のバロメーター 第３章　電子レンジでパワーチャージ 第４章　私の元気の秘密を教えます 第５章　健康になる間食のすすめ 第６章　健康と美を保つたんぱく質 第７章　買ったお総菜にひと手間かける 第８章　肉食の人は元気で長生き 第９章　一日２個の卵で脳は安泰 第１０章　魚料理って意外に簡単 第１１章　お正月はやっぱりおせちが食べたい！ サイズ 46判／ページ数 184p／高さ 19cm 商品コード 9784344042216