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「４０代からの「太らない体」のつくり方」
満尾正
「ポッコリ腹」の解消には、激しい運動も厳しい食事制限も必要ありません！ 「太らない体」をつくるカギは、若返りホルモン「ＤＨＥＡ」――このホルモンの分泌を盛んにするだけで、誰もが｢脂肪が燃えやすい体｣になれるのです。そのための方法は、簡単なものばかり。たとえば……「１日３回、10分ずつ歩く」「食事は野菜を最初に食べる」「できるだけ11時に寝る」などなど、誰でも、いつでも「できる」「効果が出る」習慣術を一挙公開！
１章 あなたの人生、今日からの「一週間」が勝負です！―いつまでも「若い人」、いつのまにか「老ける人」の差
２章 すぐ効く！太らない「歩き方」「体の動かし方」―今すぐ、誰でもできる「太らない自分」のつくり方
３章 脂肪・贅肉を一気に捨てる「体の大そうじ」―「太らない出し方」と「太らない食べ方」
４章 忙しい人・疲れやすい人「熟睡・快眠のコツ」―「グッスリ眠れる人」は若く見える！
５章 「体にいいこと」だけをやりなさい！―「健康が詰まった一錠のサプリ」の活用法
#満尾正
#エンタメ/ホビー
#本
#BOOK
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