リカバリー　アスリートの疲労回復のために ＳＡＧＥ　ＲＯＵＮＴＲＥＥ／著　山本利春／監訳　太田千尋／訳　笠原政志／訳

☆リカバリー　アスリートの疲労回復のために ＳＡＧＥ　ＲＯＵＮＴＲＥＥ／著　山本利春／監訳　太田千尋／訳　笠原政志／訳　Ａｖｉｖａ　Ｌ．Ｅ．Ｓｍｉｔｈ　Ｕｅｎｏ／訳
☆■スポーツは,身体の限界に挑戦するためにあるといっても過言ではない。自分の身体を限界まで動かした後,休息をとって疲労した身体を「リカバリー」させ,さらに負荷・強度をあげることの繰り返しである。
■ パフォーマンスを最大限に発揮するためには「リカバリー」を十分に行う必要があり,これをおろそかにするとトレーニングの効果があがらないばかりでなく,オーバートレーニングやコンディションを維持できないばかりか,オーバートレーニングに陥る可能性もある.
■ 本書では,これまであまり顧みられることのなかった「リカバリー」について,その評価方法やリカバリーの種類と方法と特徴,状況に応じたリカバリー方法の選択についてなど,多くの知見が満載されている。
■まずPART Iでは,リカバリーが十分でないと,心理的,身体的にどのようになるのかについて述べた。また,リカバリーをどのように測定するのか,さらに病気やケガの後,トレーニングを再開するためのガイドラインも示した。
■PART IIでは,リカバリーやパフォーマンスを向上させるために必要なマッサージや栄養補給の仕方など,具体的な方法について説明した。
■最後にPART IIIでは,PART IIで述べた方法をもとに,トレーニングすることからどうやってリカバリーを図るかということをまとめた。
■本書で紹介した方法は,スポーツ医・科学によって裏づけされ,多くのアスリートの体験を通して,有効な手段であることが証明されている。本書で述べた手段を用いてリカバリーをすることによって,自分の最良のパフォーマンスを達成できるようになる。
☆定価2800円+税
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