自重筋トレ100の基本

35万部売れた、自宅でできる筋トレ本。 自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。器具は一切必要ありません。運動不足の人でも無理なく始め、続けられる基本の4メニューや、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介しています。 111ページ。 表紙に色やけあり。 中身はきれいです。