新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。□頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』□もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ□「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある□部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリットキーワード1/大事なのは、筋肉より軸キーワード2/5つの軸ポイントがあるキーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプあるメリット1/疲れづらい(運動が楽になる)メリット2/故障しづらいメリット3/若く見えるメリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●プロローグ●4スタンス理論を知る前に〜3つのキーワード＆4つのメリット〜≪キーワード≫1 大事なのは、筋肉より軸2 5つの軸ポイントがある3 正しいからだの動かし方は4タイプある≪メリット≫1 疲れづらい（運動が楽になる）2 故障しづらい3 若く見える4 あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる●準備編　トリセツ14スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」●入門編　トリセツ2あなたの重心軸はどこ？ まずは4つのタイプを知る●チェック編　トリセツ3自分のタイプをチェックする［簡易版］●初級編　トリセツ4軸の「正体」は？ からだの5ポイントに注目●中級編　トリセツ54つのタイプの違いを深掘りする●上級編　トリセツ64スタンス理論をさらにスポーツに応用する●実践編　トリセツ7からだを楽に動かすための基本の軸トレ●エピローグ