効く筋肉が見える 筋トレ図鑑

＊新品で購入しました。傷や汚れはご理解ください。折れや汚れがあります。画像にて確認ください。 説明 内容紹介 体力の落ち込みを痛感する40代後半からの科学的な筋トレ本です。腰痛、膝痛などの故障を防ぎ、生活の質を向上するには筋トレが有効なことは周知ですが、どうせ始めるなら人体の筋肉を正しく理解して、より科学的に筋トレを行ないたいもの。やり方と同時に働きかける筋肉単体の構造を3Dモデルで図示しているので、どのトレーニングがどの筋肉を鍛えることができるのかを一目で意識でき、より効果的に筋トレができます。ジムに通ったり器具を使わずにできる自重トレーニングで、意識したら自宅ですぐ始められます。 内容 健康で長生きする人が持っているのは「筋肉の量」だった!CG解説で鍛える筋肉がイメージできるので効果がさらにアップ。自重トレーニングなら思い立ったらすぐ自宅で始められます。 著者について 比嘉一雄（ひが・かずお） 1983年生まれ。福岡出身。CALADA LAB.代表。 早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。「研究」と「現場」を融合させるハイブリッドトレーナーとして活動。科学的根拠を基にした「えびすメソッド」をベースに、運動と栄養、両方の側面から、ダイエットやトレーニングを指導。パーソナルトレーナーとして月間200本のセッションを行い、多くのクライアントのからだづくりをサポート。新聞、雑誌の連載、著書出版、テレビ出演なども行う。著書に『痩せる筋トレ　痩せない筋トレ』（ベスト新書）、『自重筋トレ100の基本』（枻出版社）など。大前研一氏が主宰するビジネスブレイクスルー大学をはじめとし多くのセミナー活動を行っている。 何か質問がありましたらコメントください！ よろしくお願い致します！ 他にも商品を出品していますのでそちらもよろしければご覧下さい（＾∇＾）