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21820ザ・トレーシー・メソッド のJapanオリジナル ベーシックです。
やればしっかり成果がでるメソッドです。
小キズありますが問題なく視聴できます。
公式ガイドブック付き。
【内容】
日本人女性の身体や骨格を考慮して特別に開発したオリジナルメソッドをDVD化、撮り下ろし特別版!
日本人は、欧米人に比べて骨格が小さく凹凸が少ないので、薄いシルエットになりがち。
そんな日本人の特性を考慮して作られたメソッドは、時間がないときでも区切りよくできるように、腕、腹・体幹、脚、お尻、首の5部位に分割。
しかも1部位ごとに複数のエクササイズを紹介、細かくわかりやすい構成になっています。
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